清明
各位看官你们好呀，明天就是清明节了，大家的日程是不是已经满当当了呢？
清明出行需要注意什么呢？
快来看小编为大家准备的清明假期小贴士吧！
Weather
气候
《历书》有言：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明一到，气温变暖，降雨增多，清洁明净的春季风光代替了草木枯黄、满目萧条的寒冬景象，到处给人一种清新明朗的感觉。此时人们筋骨舒展，五脏六腑润濡，正是进行户外运动的好时节。
但要注意的是，清明节前后气候潮湿，这种天气容易使人着凉感冒，小编就有两个同事中招了。据中央气象台估计，4月4日至6日，中国大部地区自西向东将出现明显大风降温和降水天气，全国大部地区气温将先后下降6～8℃，局地降温可达10℃以上。因此小编建议各位看官外出游玩时，关注天气预报，及时增减衣物，早晚注意保暖。
Trip
出行
清明节期间，不少人都会选择走出家门踏青、探亲或者旅行。那么，假期出行的路况如何？有什么需要注意的？小编帮大家打听了一下：
在公路方面，据交通运输部消息，今年清明节高速公路免费时间为4月5日0时—4月7日24时，七座及七座以下小客车免收通行费。据交通运输部路网中心预计，今年清明3天交通量同比增长4%。5日9时-12时为去程高峰时段，7日15时-21时为返程高峰时段，而7日17时-18时拥堵程度可能是平日的6倍左右。
而在铁路方面，清明小长假期间，多个地方铁路局都将增开临时旅客列车，以方便旅客出行。
清明出游要特别注意鞋子的选择，最好选择透气好，吸湿好，并具有一定保暖性的鞋子。因为此时天气转暖，脚汗易增多，但气候又偏湿冷，谨防“寒从脚起”。
Diet
饮食
清明正是阳气上升的时候，当春之时，内经强调“食应减酸宜甘以养脾壮阳”，也就是说，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳祛湿为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤忌油腻生冷。
同时，清明时节是多种慢性疾病（如关节炎、哮喘、精神病等）易复发之时，有慢性病的人要忌食“发物”。所谓“发物”，从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。
