你喜欢跑步吗?
很多人喜欢跑步减肥，跑步常常会带来肌肉酸痛，新手尤其如此。这是因为跑步过程中，肌肉的无氧呼吸作用会带来大量的乳酸，乳酸堆积在细胞中刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感。乳酸还会使肌肉内的渗透压增大，从而导致肌肉细胞中吸收更多的水分，这就是为什么跑完步大腿会肿的原因。
除此之外，当人在剧烈运动的过程中，细胞会燃烧脂肪酸等物质供应能量，在此过程中会产生大量非常活跃的氧化自由基。氧化自由基是一类缺乏电子的物质，几乎能与任何可以反应的物质产生“氧化”，使得细胞内的炎症因子活跃，诱发进一步的肌肉酸痛和疲劳不振。
根据线粒体的老化理论，细胞中的供能工作室——线粒体的老化，主要是由氧化损伤造成的，氧化损伤的罪魁祸首就是氧化自由基。氧化损伤使得呼吸作用减弱，产能效率降低，这样子跑起步来会更加费劲，也更不持久。
我们看看老人家就知道了。人老了，腿脚不利索，其实就是细胞中的线粒体变老了，供氧的效率降低了。不过，也有一些老人，身强体壮，跑起步来仍然体态轻松，麦克思·波迪克就是这样。在他75岁高龄时，他参加了铁人三项运动，在完成最后26.2英里的长跑之后，终于迎来了梦寐以求的终点。在此后三年，麦克思·波迪克将成功复制了一次又一次。
而这一切的原因背后，是虾青素。
在75岁参加铁人三项之前，麦克思·波迪克每天服用8mg的虾青素，长期坚持服用帮助他取得成功，他也因此成为了虾青素最忠实的拥趸。
虾青素缓解肌肉酸痛和肌肉疲劳的作用得到了不同国家各大研究机构的广泛认可。它的机理是这样子的：一，消除线粒体在供氧过程中产生的自由基；二，抑制炎症因子；三，降低肌肉中的乳酸含量。
日本曾经进行过一项实验，研究对象是20岁的年轻人，治疗实验者每天服用6mg的虾青素，持续4周，分别在1200米跑前和跑后的2分钟对两个组的受试者进行乳酸含量是测定，结果非常理想：使用了虾青素的受试者与安慰剂组的受试者相比在跑了1200米之后，血清乳酸的含量平均低28.6%。（Sawaki,et al,2002）
乳酸的减少带来了运动能力的增强，这也是为什么很多运动员非常青睐虾青素的原因。下面来看看各位运动员对虾青素的评价：
夏威夷的马拉松长跑健将乔纳森·莱欧（Jonathan Lyau）:
“马拉松训练对体力要求非常高，虽然年龄在增长，但是天然虾青素仍能帮助我在剧烈运动后恢复体力。我还发现我再也不需要使用其它的抗氧化剂或者葡萄糖胺了，因为虾青素具有这些补充剂的所有功效。”
马拉松长跑运动员迪恩·钟说：
“服用了虾青素之后，每天训练我都能毫无疼痛地跑完6英里，而且跑完之后体力恢复得很快。”
三项全能职业运动员蒂姆·马说：
“一开始服用我就注意到过度锻炼造成的损伤明显减少了，而且长时间暴晒的伤害也减弱了。抗氧化是训练效能和回复损伤的秘密，而虾青素具有很强的抗氧化功能。”
当然，我们不是每个人都要成为专业的运动员，但如果你喜欢运动，或者经常做一些高强度的体力活动，虾青素能帮助你减轻肌肉疲劳的困扰。普正生物研发的虾青素凝胶糖果，在糖果中添加了虾青素，让你在嚼糖果的过程中进行补充，同时收获快乐和健康！
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